Здоровий сон: 7 практичних порад

У цьому відео ви дізнаєтесь, як покращити якість свого сну за допомогою науково доведених методів і простих побутових звичок. Автор розповідає, чому важливо правильно орієнтувати ліжко в просторі, як книга Метью Волкера «Чому ми спимо» допомагає зрозуміти головні принципи відновлення під час сну, і чому важка ковдра може стати справжнім порятунком для тих, хто довго не може заснути.

Також у відео є практичні поради щодо вибору подушки, ароматерапії з лавандою, зволоження повітря та провітрювання спальні. Наприкінці автор наводить цікаві ідеї з китайської медицини, що додають нових поглядів на якісний відпочинок. Це відео — корисний гід для тих, хто хоче висипатися, прокидатися з ясною головою та відчувати себе краще щодня.